Dieta amerykańska jest zdrową dietą i nie powoduje efektu jo-jo. A to chyba najbardziej bierzesz pod uwagę. Pomaga nie tylko schudnąć do 5 kilogramów w ciągu miesiąca, ale poprawia również stan zdrowia.

Polega ona na spożywaniu posiłków o wartości do 1500 kalorii dziennie. Twoje menu musi zawierać: kiełki, otręby, drożdże, jogurt i cebulę. Codzienne menu prócz wyżej wymienionych produktów powinno zostać uzupełnione pełnoziarnistym pieczywem, chudym mięsem, rybami, jajkami, nabiałem, warzywami i owocami.

Możesz pić niesłodzoną herbatę i wodę.