Zdradzamy ci sekrety najmodniejszej diety gwiazd. Sandra Buliock, Liz Hurley, Britney Spears nie jadają pieczywa, makaronów i innych produktów z białej mąki oraz białego ryżu. To ważna zasada, jaką nosi dieta hollywodzka.

A jak wyglądają codzienne posiłki diety gwiazd?

. Śniadanie składa się z owoców – tylko dozwolonych. Możesz komponować z nich sałatki.
. Obiad albo kolacja – tylko jeden główny posiłek do wyboru (kolację zjadaj nie później niż 3-4 godziny przed snem).
. Przekąski, czyli małe co nieco między posiłkami, to wyłącznie warzywa albo owoce (np. między śniadaniem a obiadem możesz schrupać ogórek i czerwoną słodką paprykę).
. Napoje to przede wszystkim duże ilości niegazowanej wody mineralnej. Polecany jest także koktajl ogórkowy (przepis poniżej), który doskonale zaspokaja pragnienie i… głód.

Przykładowe śniadanie
( przepis na 3-4 porcje)
Składniki:
– 2 brzoskwinie
– 1 grejpfrut
– 1 pomarańcza
– 1 kiwi
– 1 łyżeczka soku z cytryny
– 1/2 cytryny
– pół szklanki kwaśnej śmietany
– 2 łyżeczki miodu
– szczypta cynamonu
– wisienka koktajlowa.
Przygotowanie: obierz brzoskwinie, pokrój miąższ w cienkie plasterki. Grejpfruta podziel na cząstki. Wyciśnij sok z pomarańczy. Wymieszaj przygotowane owoce z sokiem z cytryny i pomarańczy, dodaj cynamon. Przełóż do salaterki i polej sosem zrobionym ze śmietany i miodu. Udekoruj sałatkę plasterkami kiwi i wisienką koktajlową.

Przykładowa kolacja
(przepis na 4 porcje)
Kolorowy talerz z drobiem
Składniki:
– 2 piersi z kurczaka (po 20 dag)
– 1 łyżka oleju z pestek winogron
– 1 cykoria sałatkowa
– 2 małe papryki (czerwona i żółta)
– 1 mała cebulka
– 1 mały ogórek
– 1 kubek jogurtu
– sok z cytryny
– kilka oliwek
– sól, pieprz, zioła.
Przygotowanie: umyj mięso, zbij lekko tłuczkiem, oprósz solą i pieprzem. Smaż na oleju, aż zrumieni się z obu stron. Umyj cykorię, oddziel liście, zetnij końcówki (są gorzkie). Pokrój miąższ papryki na cienkie paseczki, ogórki na grubsze plasterki, cebulkę w krążki. Warzywa przełóż na duży talerz. Wymieszaj jogurt z sokiem z cytryny. Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku. Pokrój ciepłą pierś z kurczaka, wyłóż na talerz z warzywami. Udekoruj danie oliwkami, polej sosem jogurtowym i posyp ulubionymi ziołami.

Do picia
(między posiłkami)
Koktajl
Składniki:
– 2 brzoskwinie
– 1 grejpfrut
– 1 pomarańcza
– 1 kiwi
– 1 łyżeczka soku z cytryny
– 1/2 cytryny
– pół szklanki kwaśnej śmietany
– 2 łyżeczki miodu
– szczypta cynamonu
– wisienka koktajlowa.
Przygotowanie: obierz brzoskwinie, pokrój miąższ w cienkie plasterki. Grejpfruta podziel na cząstki. Wyciśnij sok z pomarańczy. Wymieszaj przygotowane owoce z sokiem z cytryny i pomarańczy, dodaj cynamon. Przełóż do salaterki i polej sosem zrobionym ze śmietany i miodu. Udekoruj sałatkę plasterkami kiwi i wisienką koktajlową.

Składniki:
– 50 dag
– ogórków
– 1/2 l serwatki
– kilka listków rzeżuchy
– 1 łyżka soku z cytryny
– curry
– pieprz ziołowy
– sól do smaku.
Przygotowanie: obrane ogórki i posiekaną rzeżuchę zmiksuj z serwatką i sokiem z cytryny. Przypraw napój pieprzem, curry i solą.

Britney Spears Ważną pozycję w jej menu zajmują ryby, drób i zielone warzywa.

Liz Hurley Chętnie jada dobrze wysmażone steki, ale z… sałatą. Unika makaronu, ryżu oraz ziemniaków. W jej jadłospisie w ogóle nie ma pieczywa.

Sandra Bullock Uwielbia owoce! Codziennie rano zjada dużą porcję sałatki z egzotycznych owoców i soku z cytryny.